❄️ ¿Hielo o Calor para las Lesiones? La Guía Definitiva y Cómo la Quiropráctica Puede Ayudar

Cuando sufrimos una lesión o dolor, una de las preguntas más comunes es: ¿debo usar hielo o calor? Ambas opciones pueden ser efectivas, pero cada una tiene su propósito y función específica. En este artículo, la Dra. Soammy Matias, quiropráctica de Matias Health Chiropractic, explica cuándo es mejor aplicar hielo o calor y cómo la quiropráctica puede complementar el proceso de recuperación.

1. ¿Cuándo Usar Hielo?

El hielo es tu mejor aliado cuando se trata de lesiones agudas o recientes, especialmente durante las primeras 24 a 48 horas después de que ocurre el daño. El frío reduce la inflamación, disminuye el flujo sanguíneo a la zona afectada y ayuda a adormecer el área, lo que alivia el dolor.

2. ¿Cuándo Usar Calor?

El calor es más apropiado para dolores crónicos o lesiones que no involucran inflamación activa. El calor ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona, lo que puede relajar los músculos tensos, mejorar la movilidad y aliviar la rigidez.

3. ¿Cómo Ayuda la Quiropráctica en la Recuperación de Lesiones?

El tratamiento quiropráctico puede complementar el uso de hielo o calor perfectamente, ayudando a acelerar la recuperación y prevenir futuras lesiones.

4. ¿Cuándo Combinar Hielo, Calor y Quiropráctica?

Es común alternar entre hielo y calor en diferentes etapas de la recuperación.