🪑 Protege tu columna al estar sentado demasiado tiempo
¿Últimamente has sentido rigidez, dolor en la espalda o cuello? ¡Es momento de hacer algo al respecto!
🔹 Consejos rápidos para cuidar tu postura:
✔️ Toma pausas cada 30-45 minutos para pararte y moverte.
✔️ Estira la espalda, los hombros y las piernas con frecuencia.
✔️ Ajusta tu espacio de trabajo: usa una silla ergonómica y coloca la pantalla a la altura de los ojos.
✔️ Mantente activo: realiza caminatas cortas o ejercicios ligeros todos los días.
Si el dolor o la rigidez te están afectando, la quiropráctica puede ayudarte a realinear tu columna, aliviar la tensión y mejorar tu postura.
👉 Agenda tu ajuste quiropráctico hoy mismo y mantén tu columna saludable.
🔹 Recupera tu movilidad sin dolor 🔹